STAGE DE VALORISATION DE SOI ( 2 jours )

Je vous propose de venir dépasser des blocages qui vous empêchent d’être pleinement épanouie dans votre vie de tous les jours et abondants.

Cet atelier est particulièrement fait pour vous, si vous vous sentez dévalorisé physiquement émotionnellement et moralement et que vous souhaitez oser dépasser de la timidité visible ou non, pour oser vous affirmer sainement dans vos relations. Savoir dire Oui et oser dire Non sans ressentir de la culpabilité ou de la honte.

L’objectif final est de savoir prendre sa place en soi et dans le collectif, dans ce que l’on aime être et faire et d’avoir confiance en soi.

 

PROGRAMME :

SAMEDI MATIN

MODULE 1 LE CORPS ( travail individuel )      

LA RESPIRATION

Prendre conscience de son corps physique, Observer son rapport au corps, Méditation et Respiration

Objectif : : Revenir au sensation du corps physique Écouter et Accepter son corps Savoir se positionner en Soi 

 

MODULE 2 L’ESPRIT ( travail en binôme )

L’ÉCRITURE

Prendre conscience des biais cognitif, l’autocritique et le jugement, Expression écrite, Oser se dire et oser dire librement, Prise de parole en public

Objectif : Revenir à la paix d’oser dire et se dire, Savoir positionner sa voix et sa voie seul au sein du groupe.

 

 

SAMEDI APRÈS-MIDI 

MODULE 3 L’EXPRESSION DU SOI ( travail collectif ) 

LE MOUVEMENT

Libérer son corps dans le mouvement, Danser seul et ensemble 

Objectif : S’approprier l’espace avec son corps, Délimiter sa zone de confort et d’inconfort avec autrui et dans un espace

(Adapté aux personnes handicapées physiques)

Plusieurs types de danse vous serons proposer entre autres des danses chamaniques.

 

DIMANCHE MATIN

SUITE MODULE 3 L’ EXPRESSION DU SOI

LA VOIX

Libérer la justesse de sa voix, Chanter ensemble

Objectif : Apprendre à s’écouter et écouter le collectif, Affirmer sa puissance masculine et féminine, ( L’objectif n’est pas de savoir chanter mais d’affirmer sa voix )

2 chants

 DIMANCHE APRÈS-MIDI

MODULE 4  LE COEUR 

Ressentir son coeur, Exprimer ce qu’il y a dans son coeur

Objectif : Se connecter à ses émotions et oser les exprimer, Définir sa manière d’aimer et de ressentir l’Amour.

 

MODULE 5 L’ÂME ( conférence et échange)

Qu’est ce que l’Amour Propre?

Que signifie aimer et être aimé?

Est-ce si simple de se laisser aimer ?

Quel est le rapport entre le positionnement relationnel dominant-dominé, l’estime de Soi et la  confiance en soi?

Les 5 langages de l’Amour,

Le Donner et le Recevoir,

La différence entre Dévotion et Sacrifice,

L’Acceptation de Soi et le Pardon et la Paix intérieur